朝ごはんを食べる習慣がある人とない人では、勉強、仕事、スポーツ、さらにメンタル面でも大きな差が出ることは有名ですが、
1日を最高な形でスタートさせるには、「
朝はごはん食がオススメ」なんです。
不足したエネルギーを補うには？
おすすめは、ずばり！
お米を食べる「ごはん食」です！
ごはんは粒食なので、ゆっくりと消化・吸収され、なだらかに血糖値を上げて、長時間維持します。
つまり、脳にとって非常に安定したブドウ糖の供給源なのです。
気持ちよくシャキッと1日を始めるために、朝からしっかり「ごはん」をおすすめします。
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出典:農林水産省ホームページ（http://www.maff.go.jp/j/seisan/kakou/mezamasi/about/about.html）
